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4. 联系信任的人：告诉亲友，我想让你知道：

   如果你正处于危险中或刚经历伤害，

如果你感到心理创伤：

• 被伤害不是你的错，暴力永远不可接受。
• 寻求专业帮助：心理咨询师、
• 保留证据：如有必要，我首先感到担忧，社工或反暴力机构可以提供支持。

如果你指的是其他情况（如语言歧义），